Round #7 - (Aula 07) - Special Judô Fitness Test

Essa foi a ultima aula de judô que foi ministrada para a turma, esta foi voltada para treinamento, sendo assim foi apresentado o Special Judô Fitness Test, o objetivo dese teste é avaliar a capacidade anaeróbia e potência aeróbia do atleta em meio a realização do golpe Ippon Seoi Nage.

O teste começa com três atletas, 2 deles receberão o golpe e 1 realizará o movimento,  o atleta que realizará o realizará fica no centro do espaço determinado e os outros dois um em cada lado há 3 metros de distância, ao sinal do professor e/ou técnico o aluno deverá realizar o golpe nos dois atletas isso por tempos determinados, ou seja, por séries de 15 seg e 30 seg, com pausa de 10 seg entre as séries, veja no video abaixo: